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Eventos

01/01/2017 a 31/12/2017
Lagasca, 13 - 1º - 50006 ZARAGOZA
19/10/2017 a 11/01/2018
Jueves de 11:00 a 13:00 horas Lagasca, 13 - 1º - 50006 ZARAGOZA
17/10/2017 a 23/01/2018
11:00 a 13:00 horas Lagasca, 13 - 1º - 50006 ZARAGOZA
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TALLER DE GESTIÓN DEL ESTRÉS CON MINDFULNESS

TALLER DE GESTIÓN DEL ESTRÉS CON MINDFULNESS

 

El concepto de Mindfulness tiene su origen en la Universidad de Massachusetts, EEUU y se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo y en la psicología, concretamente de las Terapias de 3ª Generación.

El taller de Gestión del Estrés con Mindfulness es una intervención psico-educativa que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico.

En él se desarrolla Mindfulness, Conciencia Plena, esto es, una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente y suspendiendo los juicios. Se enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder de forma eficaz en vez de reaccionar a los acontecimientos y al malestar”. Las aplicaciones de este taller se centran en tres ámbitos principales:

1. En el bienestar personal (reducción de estrés, tratamiento complementario para enfermedades
crónicas, procesos de rumiación…)

2. Reforzar habilidades personales y calidad de la relaciones y en el trabajo (actitud, atención,
comunicación, regulación emocional)

3. Una mayor presencia y conexión con las personas (empatía, confianza, toma decisiones)
El concepto de Mindfulness se desarrolla en distintos formatos y contextos, desde hospitales hasta grandes empresas, pasando por equipos deportivos de élite. Incidiendo también, según el contexto, en temas como el liderazgo, la prevención de riesgos laborales…

 

Donativo: 70 €

Socios: 40 € (socios del Teléfono de la Esperanza con más de dos años de antiguedad)

 

Características del taller:

● Se desarrolla en 8 sesiones de 2,5 h (una sesión por semana preferiblemente) más otro día de
práctica concentrada (en total 28 horas).

● Grupos de entre 10 y 20 personas (mínimo 10).Las sesiones combinan contenidos teóricos sobre dolor, percepción, emociones, estrés,comunicación, la autoestima… junto con actividades experienciales y dinámicas de grupo, relajación, meditación y yoga suave. Además se complementa con la práctica diaria de cada participante en su casa de los ejercicios propuestos.

Fechas y Horarios:

Miércoles de 19:30 a 22 horas.

Enero: 17, 24, 31.

Febrero: 7 ,14, 21, 28.

Marzo: 7

10 de marzo: Sábado Intensivo (de 10:00 a 18:00 horas)

Imparte:

Luis Manuel Hernández Rubio (psicólogo)

AL INSCRIBIRSE ABAJO EN RESERVAR PLAZA, POR FAVOR, PONGA LA PALABRA MINDFULNESS EN EL APARTADO COMENTARIOS.

 

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17/01/2018 a 10/03/2018
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